代謝アップがダイエットを成功に導く

若いころには三食しっかり食べても太らなかったのに、今はあまり食べなくてもすぐ太ってしまう。
ダイエットをしているのに思うように痩せられない。そんな悩みはありませんか。
あなたのダイエットがうまくいかねい原因は代謝にある可能性が高いでしょう。

代謝とは?

呼吸や消化、体温維持など生命の維持にかかわる体の働きのことを代謝といい、これらの活動で消費されるカロリーのことを基礎代謝量といいます。
若いうちは基礎代謝量が高いので、特別運動などをしなくても太りにくいのですが、30代以降はこの基礎代謝が落ちることによって太りやすく痩せにくい体になってしまう人が多いのです。

代謝を下げてしまうダイエット方法

代謝が下がっている人が最もやってはいけないダイエット法は食べないダイエットです。
もちろん食べ過ぎている人が食べる量を減らしたり、糖質や脂質など特定の栄養素をとりすぎてしまっている人がそれらの摂取量を減らしたりするのは有効な方法です。
しかし、極端に食事量を減らし必要な栄養素が不足してしまうと、筋肉が落ち逆に太りやすい体になってしまいます。
筋肉が落ちて体重が減り、一時的にはダイエットに成功したかに見えるかもしれませんが、筋肉が落ちると基礎代謝量も減るのでリバウンドし、ダイエット前よりもむしろ体重が増えてしまう可能性が高いです。

サプリで代謝アップ!

運動や食生活、生活習慣の改善で代謝をアップすることも可能ですが、そう簡単ではないうえに改善までに時間がかかり根気を要します。
簡単に、そして確実に代謝アップできる方法が代謝アップ系のダイエットサプリを取り入れることです。
代謝の向上には、成長ホルモンの分泌を促すアルギニン、肝臓の働きを良くし脂肪燃焼を高めるリジン、体脂肪を燃焼させる「L-カルニチン」を生成するメチオニン、3つのアミノ酸の摂取が有効です。
さらにこれらのアミノ酸とビタミンC、ビタミンB6を同時に摂取することでさらに効率よく脂肪を燃焼することができます。
これらを含むダイエットサプリを取り入れて燃焼系ボディをめざしましょう!

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